5 Εγκεκριμένες από τον Δερματολόγο Συμβουλές για την Αντιμετώπιση του Εκζέματος

5 Εγκεκριμένες από τον Δερματολόγο Συμβουλές για την Αντιμετώπιση του Εκζέματος

Oktober 5, 2022 0 Von admin

Γεια σου, αγαπητέ αναγνώστη. Είναι ο αγαπημένος σας συγγραφέας για το ξηρό δέρμα και σήμερα, μοιράζομαι ένα μυστικό μαζί σας: Είμαι ενήλικας με έκζεμα. Τώρα, δεν είμαι ο μόνο ενήλικας με έκζεμα — στην πραγματικότητα, περίπου 16,5 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ υποφέρουν από αυτό—αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εξακολουθεί να μην είναι απογοητευτικό και προκλητικό μερικές φορές. Κάνει την εύρεση των ιδανικών προϊόντων περιποίησης δέρματος και την τελειοποίηση μιας ρουτίνας πολύ πιο δύσκολη, και πάλευα για χρόνια προσπαθώντας να το κάνω μόνη μου—μέχρι που ζήτησα τη βοήθεια ενός επαγγελματία.

Ούτε τον υπέροχο, καταπληκτικό δερματολόγο μου. Τον περασμένο Ιούνιο, κατά τη διάρκεια του ετήσιου τσεκαπ για σπίλους και έκζεμα, βρήκα τελικά χρόνο για να μάθω όλα όσα χρειαζόμουν να ξέρω για το πώς να φροντίζω πραγματικά το δέρμα μου σωστά. Τώρα, χάρη στη διορατικότητα του δερματολόγου μου, μπορώ επιτέλους να περνώ τα χέρια μου σε όλο μου το σώμα και να μην έρθω σε επαφή με μικρά, φολιδωτά κομμάτια εκζέματος.

Μην κάνετε λάθος: Αυτό δεν είναι μικρό κατόρθωμα, άνθρωποι — γι‘ αυτό ακριβώς μοιράζομαι όλα όσα έμαθα στο τελευταίο μου ραντεβού, επειδή η ζωή είναι πολύ μικρή για να έχω φαγούρα, ξηρό δέρμα. Και, ειδοποίηση spoiler: Αλλάζουν εντελώς το παιχνίδι και θα αφήσουν το δέρμα σας πιο λαμπερό και πιο θρεπτικό από ποτέ. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τις πέντε καλύτερες συμβουλές που έχω μάθει από τον δερματολόγο μου όσον αφορά τη διαχείριση του εκζέματος.

1. Ενυδατώστε συχνά όλη την ημέρα

Το έκζεμα βλάπτει τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος, γεγονός που το καθιστά πιο ευαίσθητο και ευαίσθητο σε ερεθισμούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο—παρά το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι μπορούν να ξεφύγουν από την ενυδάτωση μία φορά την ημέρα—κάποιος με έκζεμα πρέπει να το κάνει 3-4 φορές την ημέρα. Η συχνή ενυδάτωση είναι το κλειδί για την αναπλήρωση του φραγμού του δέρματος και τη διατήρηση και κλείδωμα της υγρασίας. Ομολογουμένως, αυτό απαιτεί περισσότερο χρόνο και δουλειά, αλλά προσωπικά το βρίσκω καταπραϋντικό και θεραπευτικό. Το να μπορώ να περνάω τα χέρια μου σε όλο μου το σώμα και να μην τρέχω πάνω από ένα τραχύ, φολιδωτό έμπλαστρο εκζέματος είναι τόσο ικανοποιητικό.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό εξακολουθεί να ισχύει για τις φορές που χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενη κορτικοστεροειδή κρέμα για τη θεραπεία του εκζέματος, επειδή η κρέμα δεν θα κάνει το κόλπο από μόνη της. Μου είπαν επίσης ότι τα κορτικοστεροειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για 1-2 εβδομάδες το μέγιστο – για περισσότερο από αυτό, και διατρέχετε τον κίνδυνο να λευκάνετε το δέρμα σας. Συνολικά, λοιπόν, η συνήθεια της συχνής ενυδάτωσης θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το έκζεμά σας και να αποτρέψετε τις εξάρσεις.

2. Κολλήστε με ενυδατικές κρέμες βαρέως τύπου

Για κάποιον του οποίου ο δερματικός φραγμός είναι ήδη εξασθενημένος και κατεστραμμένος, η μέση ενυδατική κρέμα σας δεν πρόκειται να τον κόψει. Ο δερματολόγος μου συνιστά ενυδάτωση με CeraVe, Κεταφίλη, ή σκέτο Αγγείοστο χέρι σου ή Aquaphor σε δέρμα με τάση για έκζεμα. Τα τρία αγαπημένα μου, χωρίς ιδιαίτερη σειρά, είναι η βαζελίνη, το Aquaphor και η Θεραπευτική Αλοιφή CeraVe.

Μερικοί άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν τις θεραπευτικές αλοιφές ή οτιδήποτε με βαζελίνη λόγω της λιπαρής αίσθησης που μπορεί να αφήσει πίσω και του κινδύνου πιθανής χρώσης. Για να υποβαθμίσετε αυτόν τον κίνδυνο, σας συνιστώ να το εφαρμόσετε σε ρούχα που δεν σας πειράζει να ακαταστήσετε (σκεφτείτε: ένα παλιό πουκάμισο, πετσέτα μπάνιου, ρόμπα, κ.λπ.) και να καθίσετε σε μια πετσέτα για λίγο αφού την εφαρμόσετε. Επιπλέον, συνιστώ επίσης να βάζετε ενυδατική κρέμα στα χέρια σας σε περιόδους που δεν σκοπεύετε να πάτε στον υπολογιστή ή να σηκώσετε το τηλέφωνό σας (όπως όταν παρακολουθείτε υπερβολικά τις πιο πρόσφατες Netflix θρίλερ) για να ελαχιστοποιηθεί και να αφαιρεθεί ο πειρασμός να πάτε και να το ξεπλύνετε.

3. Χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες ενυδατικές κρέμες προσώπου

Πριν χρησιμοποιούσα ελαφριές ενυδατικές κρέμες με τζελ που απλά δεν ήταν. Ο δερματολόγος μου εξήγησε ότι χρειάζομαι μια πιο παχύρρευστη ενυδατική κρέμα που θα διαπεράσει πραγματικά το δέρμα μου σε αντίθεση με το να κάθεται από πάνω. Η ενυδατική κρέμα προσώπου μου ride-or-die είναι η La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair Ενυδατική Κρέμα. Κατάφερα επιτέλους να επιτύχω την πολυπόθητη όψη δέρματος «γυαλισμένο ντόνατ» για την οποία είχα πιέσει με την καθημερινή χρήση. Ενυδατικές κρέμες προσώπου από τις La Roche-Posay, CeraVe, Cetaphil ή την αγαπημένη Neutrogena Hydro Boost είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές.

Οι καλύτερες ενυδατικές κρέμες προσώπου για ξηρό δέρμα με τάση για έκζεμα:

La Roche Posay

Lipikar AP+M Triple Repair Ενυδατική Κρέμα

Αυτή η ενυδατική κρέμα είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι βοηθά στη μείωση του ξηρού, τραχιού δέρματος και είναι απόλυτα προσιτή – καθιστώντας την ακόμα πιο προσιτή σε όσους από εμάς πρέπει να εφαρμόζουμε ενυδατική κρέμα με συνέπεια. Παρέχει ενυδάτωση 48 ωρών μεγάλης διάρκειας που είναι μη λιπαρή και μη κολλώδης. Για κάτω από 21 $, η προσθήκη αυτού στο καλάθι είναι άσκοπη.

Neutrogena

Ενυδατική κρέμα προσώπου Hydro Boost Water Gel με Υαλουρονικό Οξύ

Αυτό το προϊόν έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου σε κάθε φαρμακείο χάρη στη λατρεία του. Η ενυδατική κρέμα με gel-cream της Neutrogena, που αλλάζει το παιχνίδι για το ξηρό δέρμα, βοηθά στην άμεση ενυδάτωση, αφήνοντας το δέρμα λείο, ελαστικό και ενυδατωμένο. Μας αρέσει που δεν περιέχει λάδια, βαφές και άρωμα, επομένως είναι κατάλληλο για τα πιο ευαίσθητα κορίτσια.

CeraVe

Ενυδατική λοσιόν προσώπου AM με αντηλιακό

Αν ψάχνετε για ένα προϊόν all-in-one για την πρωινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, αυτό είναι. Περιέχει υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια, νιασιναμίδη, ΚΑΙ SPF 30. Οπότε, βασικά, έχει όλα όσα χρειάζεστε για να επιδιορθώσετε και να προστατέψετε το δέρμα σας όλη την ημέρα.

CeraVe

PM Ενυδατική Λοσιόν Προσώπου

Αυτή η εξαιρετικά ελαφριά ενυδατική κρέμα θα αρχίσει να επισκευάζει το φράγμα του δέρματός σας ενώ εσείς κοιμάστε την ομορφιά σας. Με τη βοήθεια του υαλουρονικού οξέος, των κεραμιδίων και της νιασιναμίδης, αυτή η μη ερεθιστική και υποαλλεργική ενυδατική κρέμα θα είναι το νέο αγαπημένο σας μέρος της νυχτερινής σας ρουτίνας.

La Roche Posay

Toleriane Double Repair Ενυδατική κρέμα προσώπου με SPF

Μια άλλη εξαιρετική ενυδατική κρέμα all-in-one για την ημέρα είναι αυτή η ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι με SPF 30. Περιέχει όλα τα συστατικά που αγαπά περισσότερο το δέρμα μας: κεραμίδια, νιασιναμίδη και γλυκερίνη. Επιπλέον, είναι απαλλαγμένο από αρώματα, έχει δοκιμαστεί αλλεργικά και είναι μη φαγεσωρογόνο για τους πιο ευαίσθητους τύπους δέρματος.

Cetaphil

Πλούσια ενυδατική κρέμα

Οι ελαφριές θρεπτικές φόρμουλες είναι δύσκολο να βρεθούν, αλλά το Cetaphil απαντά στις προσευχές μας με αυτήν την ενυδατική κρέμα. Σχεδιασμένη για ευαίσθητο δέρμα, αυτή η κρέμα απορροφάται γρήγορα στο δέρμα σας και κλειδώνει όλη την ημέρα, μη ερεθιστική ενυδάτωση με τη βοήθεια υαλουρονικού οξέος, εκχυλίσματος ελιάς και συμπλέγματος προβιταμινών.

4. Όταν η ενυδατική του προσώπου σας δεν την κόβει, προσθέστε μια σταγόνα βαζελίνη ή Aquaphor

Κατά τη διάρκεια των περιόδων που το δέρμα σας χρειάζεται λίγη περιποίηση, η ανάμειξη μιας σταγόνας βαζελίνης ή Aquaphor με την κανονική σας ενυδατική κρέμα προσώπου μπορεί να κάνει το κόλπο. Παρόμοια με το slugging, αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να κλειδώσει καλύτερα και να διατηρήσει την υγρασία. Η κύρια διαφορά μεταξύ της συμβουλής του δερματολόγου μου και του slugging είναι ότι το πρώτο μπορεί να γίνει τόσο μέρα όσο και νύχτα λόγω του γεγονότος ότι είναι πιο ελαφρύ και όχι τόσο ακατάστατο. Το δέρμα σας δεν θα φαίνεται τόσο λιπαρό όσο όταν κάνετε γυμνοσάλιαγκο.

5. Κρατήστε το σχήμα του προσώπου σας απλό

Όταν πρόκειται για τη διαχείριση του ξηρού δέρματος με τάση για έκζεμα, η προσέγγιση «λιγότερο είναι περισσότερο» είναι συχνά αυτό που λειτουργεί καλύτερα. Εάν το δέρμα σας είναι ήδη ευαίσθητο και πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς, λοιμώξεις και αλλεργικές αντιδράσεις, είναι σημαντικό να το διατηρείτε ανοιχτό και να ακολουθείτε τα βασικά.

Μπορώ να επιβεβαιώσω την αποτελεσματικότητα αυτού, καθώς χρησιμοποιούσα μια σειρά προϊόντων, επειδή αυτό έβλεπα να κάνουν οι περισσότερες διασημότητες και οι γκουρού της περιποίησης της επιδερμίδας των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Τώρα, χρησιμοποιώ 3-4 προϊόντα το πολύ και το δέρμα μου φαίνεται καλύτερο από ποτέ. Το πρωί χρησιμοποιώ α απαλό καθαριστικόακολουθούμενη από τονίζων, ενυδατική κρέμα και SPF. Η νυχτερινή μου ρουτίνα είναι σχεδόν η ίδια (μείον το SPF), αλλά κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε δύο μέρες θα προσθέτω ρετινόλη μετά το τόνερ μου και πριν την ενυδατική μου. Το δέρμα μου είναι πολύ ευαίσθητο για να χειρίζομαι τη ρετινόλη καθημερινά—θα έχω ξηρά μπαλώματα και θα κοκκινίσει εξαιρετικά—ανεξάρτητα από το πόση ενυδατική κρέμα, υαλουρονικό οξύ ή βαζελίνη συνδυάζω μαζί της.

Το να έχεις έκζεμα μπορεί, αναμφισβήτητα, να είναι απογοητευτικό και προκλητικό μερικές φορές, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου. Το να μάθω περισσότερα για αυτήν τη φλεγμονώδη πάθηση του δέρματος και να χρησιμοποιήσω αυτές τις καθημερινές συμβουλές από τον δερματολόγο μου, έκανε τη μεγαλύτερη διαφορά. Στο τέλος της ημέρας, το παν είναι να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Στην περίπτωσή μου, έχω διαπιστώσει ότι η συχνή ενυδάτωση, η απλότητα και η επιστροφή στα βασικά είναι το κλειδί για την αποτελεσματική διαχείριση του εκζέματός μου και τη διατήρηση της επιδερμίδας μου ευτυχισμένη.

Η μοναδική μάρκα που δεν απέτυχε ποτέ το ξηρό, ευαίσθητο δέρμα μου