4 μωρά βήματα που θα σας μεταμορφώσουν σε μια πιο υγιή εκδοχή σας

4 μωρά βήματα που θα σας μεταμορφώσουν σε μια πιο υγιή εκδοχή σας

November 3, 2022 0 Von admin

Η Εφημερίδα των 5 λεπτών

Μια υγιής νοοτροπία είναι εξίσου σημαντική για τη γενική σας ευεξία με κάθε προπόνηση ή υγιεινό γεύμα. Η θετική προοπτική μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε πιο υγιείς αποφάσεις σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Μας αρέσει να ξεκινάμε τη μέρα μας με The Five Minute Journal: A Happier You σε 5 λεπτά την ημέρα. Είναι πολύ απλό και πολύ γρήγορο – στην αρχή κάθε μέρας, σημειώνετε τι είστε ευγνώμονες, τι θα έκανε τη μέρα υπέροχη και ποιες είναι οι καθημερινές σας επιβεβαιώσεις. Στο τέλος κάθε μέρας, σημειώνετε 3 εκπληκτικά πράγματα από την ημέρα και πώς θα μπορούσατε να κάνετε τη μέρα καλύτερη. Εστιάζοντας στα καλά στη ζωή σας, κάθε μέρα θα αισθάνεστε πιο ανάλαφρη και πιο ευχάριστη, επιτρέποντάς σας να είστε η καλύτερη εκδοχή σας.